Qu’est ce que la sensation
de « jambes lourdes » ?
Cette expression imagée caractérise un trouble de
la circulation veineuse qu’il ne faut pas prendre à
la légère et qui concerne plus d’1 Français
sur 3.
Quels sont les symptômes ?
sensation de lourdeur, de pesanteur
crampes
engourdissement
picotements, fourmillements
oedème (gonflement) au niveau des chevilles et des
mollets
apparition de varicosités (petits vaisseaux superficiels
dilatés, formant sous la peau des réseaux rouges
ou bleutés)
Quelles en sont les causes principales
?
Pour bien comprendre la sensation de jambes lourdes, il faut
s’intéresser au fonctionnement de notre circulation
sanguine :
Les artères distribuent le sang provenant du cœur
vers les différents organes de notre corps.
Puis les veines ramènent le sang au cœur : c’est
le retour veineux.
Le sang doit ainsi parcourir près de 1 mètre 50
pour revenir des pieds vers le cœur !
Cette longue remontée, combattant la logique de la pesanteur,
n’est possible que grâce à la mise en action
de différents mécanismes :
Plusieurs « pompes » activent la circulation :
l’appui de la voûte plantaire sur le sol, pendant
la marche, propulse le sang vers les veines de la jambe, contribuant
à sa poussée. Puis la contraction des muscles
des mollets et des cuisses chasse le sang vers le haut.
En parallèle, des valvules présentes à
l’intérieur des veines agissent comme des «
clapets
anti-reflux » : elles s’ouvrent pour laisser passer
le sang, puis se referment obturant provisoirement la veine
et empêchant ainsi le sang de redescendre.
Dans certaines circonstances (chaleur, piétinement…
voir « Quels sont les facteurs déclenchants
? ») les veines se dilatent, les valvules ne sont plus
étanches : le sang reflue.
Un cercle vicieux s’enclenche alors : plus les veines se
dilatent, moins les valvules sont efficaces, plus la pression
sanguine augmente dans les veines, plus elles se dilatent etc…
Une
mauvaise circulation veineuse peut entraîner dans un premier
temps des troubles fonctionnels (sensation de jambes lourdes,
gonflement) et esthétiques (apparition de varicosités).
Mais la sensation ponctuelle de jambes lourdes peut évoluer
vers l’insuffisance veineuse chronique et l’apparition
de varices. Les complications sont alors plus graves :
Le ralentissement de la circulation veineuse (la stase veineuse)
peut engendrer une thrombose : le sang coagule et ne circule
plus, un caillot se forme alors.
Ce caillot pourra être à l’origine d’une
phlébite (obstruction d’une veine), voire même
provoquer une embolie pulmonaire.
Une mauvaise circulation veineuse peut également entraîner
des complications au niveau de la peau car elle perd alors de
son élasticité et de ses capacités de cicatrisation.
Différents troubles cutanés peuvent ainsi apparaître
:
La dermite ocre : la peau, mal irriguée, s’asphyxie
et se pigmente de tâches brunâtres au niveau
des chevilles.
L’eczéma variqueux : des plaques rouges qui
s’écaillent et démangent, apparaissent
au niveau des varices.
L’ulcère variqueux : à la suite d’un
choc ou sans raison apparente, une varice non traitée
peut devenir une plaie ouverte dont la cicatrisation est
longue et difficile à obtenir.
la station assise ou debout prolongée (personnes hospitalisées,
alitées ; longs voyages en avion, voiture ou train ;
certaines professions)
la chaleur
l’excès de poids, l’obésité
Les personnes âgées sont plus facilement sujettes
à la sensation de jambes lourdes, la fréquence des
troubles veineux augmentant avec l’âge.
De part l’influence des hormones dans la maladie veineuse,
les femmes ont également des prédispositions, amplifiées
dans certaines situations :
la grossesse
les premières menstruations
la ménopause
la contraception orale
Enfin, l’hérédité joue un rôle
important dans l’apparition des troubles de la circulation
veineuse. Ainsi, si vos 2 parents présentent ce type de
troubles, le risque de développer des varices est de 89%
contre seulement 47% si un seul des parents est atteint. («
Epidémiologie, coût et qualité de vie »
Editions Masson 1999)
Des gestes simples permettent de
stimuler la circulation veineuse et donc de limiter la sensation
de jambes lourdes et ses complications
Pratiquer une activité sportive régulière
et douce
Préférer la marche et les escaliers, à
la voiture et aux ascenseurs
Porter des vêtements confortables : proscrire les pantalons,
chaussettes ou les ceintures trop serrés
Porter des bas ou collants de contention adaptés
Eviter les talons hauts ou au contraire les chaussures trop
plates
Surélever vos jambes au repos ou la nuit (rehausser
les pieds de votre lit d’une dizaine de centimètres)
Ne pas croiser les jambes en position assise
Eviter les sources de chaleur excessive (exposition solaire
prolongée, chauffage par le sol, sauna-hammam, épilation
à la cire chaude, bain trop chaud…)
Rafraîchir vos jambes avec un jet de douche froide
et les masser pour activer la circulation veineuse
La sensation de jambes lourdes est le premier stade de la maladie
veineuse. Il est donc important de s‘en préoccuper.
Il existe en effet des moyens pour soulager les symptômes
traduisant la dégradation de la santé des veines.
Les veinotoniques
en traitement oral permettent d’améliorer la tonicité
des parois veineuses et par là-même, les troubles
de la circulation veineuse. Les traitements veinotoniques sont
des traitements symptomatiques complémentaires des mesures
d’hygiène de vie et des moyens de contention.
Dans sa gamme de médicaments Conseil, MERCK génériques
propose un veinotonique sous forme de poudre pour suspension buvable
en sachets, au goût orange, disponible sans ordonnance.
Pour vous soigner efficacement au juste prix, demandez conseil
à votre Pharmacien.
La persistance des symptômes, l'aggravation ou
l'apparition de nouveaux troubles imposent de prendre un avis
médical.
Si vous avez besoin de plus d'informations et de conseils, adressez-vous
à votre pharmacien ou à votre médecin.
Une
mauvaise circulation veineuse peut entraîner dans un premier
temps des troubles fonctionnels (sensation de jambes lourdes,
gonflement) et esthétiques (apparition de varicosités).
Les veinotoniques
en traitement oral permettent d’améliorer la tonicité
des parois veineuses et par là-même, les troubles
de la circulation veineuse. Les traitements veinotoniques sont
des traitements symptomatiques complémentaires des mesures
d’hygiène de vie et des moyens de contention.